本年4月，好意思国科技富豪布莱恩·约翰逊（Bryan Johnson）开动与我方的父亲和女儿“换血”澳门六合彩龙虎斗，但愿用年青的血液逆转蜕化。进行6次后，约翰逊莫得发现“换血”的任何平允，在7月6日布告罢手。

天然此次“换血”失败了，但约翰逊不会烧毁永葆芳华的尝试，将连接膨大每年破耗数百万好意思元的抗衰规画。

抛去规画中豪恣的实际，富豪的饮食、通顺和就寝贬责中，也有咱们平日东谈主可以尝试的部分。

图源：blueprint

女儿给父亲、父亲给爷爷

年青血液流入上一代东谈主的血管

富豪一家的“换血”在达拉斯隔壁一家医疗中心进行。领先，约翰逊17岁的女儿塔尔马吉（Talmage）被抽出1升血液，这约莫占东谈主体全部血液的五分之一，机器去除血液中的红细胞、白细胞和血小板，留住淡黄色半透明的血浆。

接着，45岁的约翰逊肖似这个过程，并将女儿的血浆输入体内。临了，约翰逊70岁的父亲理查德（Richard）抽出我方的血，并输入约翰逊的血浆。

大略是这样个历程｜素材开首cse；剪辑制图

几个小时内，年青血液流入上一代东谈主的血管。约翰逊和理查德赢得了新的血浆，塔尔马吉莫得得到补充，只可我方冉冉收复。

塔尔马吉和约翰逊 | bryanjohnson_

东谈主类“换血”很可能没用

但富豪不信服

这是天下上第一次在三代之间进行血浆交换，但用年青血液抗蜕化的尝试早就存在。

说合东谈主员依然将年青小鼠与老年小鼠缝合在沿路，使它们的血液可以相互交换，一段技术后发现老年小鼠代谢、骨密度和挂牵力有所改善。

被纠合在沿路的年青和年长幼鼠 | 参考文件[2]

看上去很好意思，但小鼠毕竟不是东谈主类。缝合小鼠的服从不可照搬到东谈主类输血上。关联词好意思国公司永远（Ambrosia）据此宣称年青血液可为老年患者收回生力并抵触蜕化，2016年开动以数千好意思元价钱售卖年青东谈主的血浆。

2019年好意思国食物药品监督贬责局特地发布声明，不饱读吹为抗蜕化输注年青东谈主血浆，并指出关于东谈主类，莫得说合证据年青血浆可以抗蜕化或改善挂牵力，何况可能带来感染、过敏、呼吸和心血管方面的风险。

关联词，约翰逊仍刚烈尝试，舍弃在一系列检测分析中，“换血”莫得表现出任何平允。

他承认说，在原有的抗蜕化规画中加入血浆交换，莫得给我带来益处，但输注血浆这种次第仍然很有远景，我还在恭候父亲的检讨舍弃。

当今，得到医学界公认的确凿妥当输注血浆的情况，主淌若妥洽凝血额外、严重肝病和烧伤。输血浆的主张，频繁是匡助患者收复正常的血液凝固智力和血容量，而不是擢升器官功能。

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医学界公认的妥当输注血浆的情况：妥洽凝血额外、严重肝病和烧伤｜publichealth

每年破耗200万好意思元

富豪确实变身了？

“换血”只是约翰逊庞杂抗蜕化规画的最新奇部分，他的所有规画被称为蓝图名堂（blueprint），试图通过说合和数据分析，设备一个东谈主类健康的圭臬武艺，尽最大奋发逆转每个器官的生物年事。

蓝图名堂于2021年推出，每年破耗约200万好意思元，由30名医师和说合东谈主员提供因循，实际包含严格的饮食、通顺和就寝规画，以及多数血液检测和躯壳检讨。

名堂开动后，约翰逊的每一个小时齐受到严格贬责。把柄蓝图的数据纪录，膨大规画18个月后，约翰逊的体重指数（BMI）降至22.8，体脂6.9%，静息心率44次/分，血脂、血糖、肝功能等方向齐正常。通顺方面，他可以一语气作念60个俯卧撑，卧推240磅（在18岁东谈主群中排在前10%），最大腿举分量800磅（18岁东谈主群的前1%~2%），最大摄氧量达到58.7毫升/千克/分钟（18岁东谈主群的前1.5%）。

约翰逊的通顺景况 | blueprint

关于45岁的东谈主来说，这样的躯壳景况确乎相等可以。

并吞个会议上，约翰逊4年间的变化 | blueprint

富豪极其自律的一天

“我少许齐不祸殃”

为疏导这样的景况，约翰逊险些领受了天下上最严实的监控和贬责。

每天4:30控制，他不需要闹钟就会天然醒来，喝下一杯羼杂多种补剂的“绿巨东谈主”，并咽下54粒药片。

长三角地区地理位置卓越，制造业发达、产业链配套完善，是我国重要的经济增长极。截至2022年底，该地区共设有32个跨境电商综试区。在峰会重点项目签约环节，无锡跨境电商综试区携手焦点科技，为无锡市特色产业搭建线上B2B展销平台。焦点科技高级副总裁兼中国制造网总裁李磊在采访中提到，MIC国际站为无锡市企业量身定制展销专区，打好服务“组合拳”，切实提供跨境全链路服务，满足不同产业带的展示推广需求。展销专区支持产品信息展示、在线交易支付、买卖在线互动、企业及产品多维展示、买家在线发送询盘等功能，助力无锡市企业收获大生意、海外大订单。

约翰逊的晨起饮品“绿巨东谈主” | blueprint

之后，约翰逊会用一个小时来通顺，常用的测验约莫有25种，包括深蹲、引体进取、飞鸟、面拉、肌肉拉伸、高强度间歇测验（HIIT），以及徒步、篮球和网球。他每周通顺7天，在这7个小时里，中等强度通顺约占4.5小时，高强度1.5小时。

如斯磨真金不怕火让约翰逊的躯壳健康和体能保握在较高水平，平日东谈主也可以尝试冉冉向他面对，天然，前提是能保证饮食和休息，最好还有专东谈主造就和监测。

通顺中的约翰逊 | blueprint

接下来的几个小时内，约翰逊会吃完一日三餐中剩余的两顿，上昼11点是他的“晚餐”技术，之后的16~18个小时，他不会再吃任何东西。这是一种“16:8间歇性断食”的作念法，每天的进食只是保握在短短8小时之内。传奇合，关于合适的东谈主（血糖或肠胃莫得问题），这套决策能改善胰岛素抵触，让躯壳代谢和机能变得更好。

食谱是纯素食的，最常吃的是素食沙拉、坚果生果布丁和黑巧克力，每天的蔬菜量卓越1千克。全天的饮食加起来，热量是1977千卡。另外，约翰逊每天会吃几十种补剂，共吞下一百多个药片。

每个东谈主的最好饮食量和搭配判袂很大，咱们不可照抄约翰逊的菜单，不外可以参考他的这些民俗：不在饮食中特殊加入糖，多用醋或柠檬调味，使用低钠高钾的调味盐。

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约翰逊的一餐，包括黑扁豆、西蓝花、菜花、蘑菇、苹果醋及橄榄油 | blueprint

结束一天的责任后，约翰逊会在20:45至21:30睡觉，睡前也有严格的武艺：保握卧室透彻阴沉，不斗殴咖啡和酒等欢喜物资，睡前3小时不吃东西或喝水，睡前至少1小时罢手责任，睡前冥念念5~10分钟，设定最欢喜的床垫及卧室温度。如果你正念念改善就寝，这些次第齐值得一试。

约翰逊在就寝中领受监测 | blueprint

除此以外，约翰逊如期检测体重、体脂、肌肉质料、就寝情况、心率、体温、血氧足够度，并进行皮肤、头发、口腔、听力、见地检讨、全身核磁共振和超声检讨、肺功能测试、胃肠谈检讨和体能测试等。其中，仅小肠胶囊检讨拍下的消化谈图像，就有33537张。

如期领受多样检讨 | blueprint

这一切的用心瞎想和严格膨大，齐是为了减缓以致逆转蜕化过程。至于生涯永远受到严实贬责，约翰逊暗示这并不祸殃，“我感到比以往任何时候齐更霸道、更有活力、更充实。我对周围的东谈主更好，不再火暴，头脑明晰”。他说我方不渴慕“低价的刺激”，但愿将性射中的每一分钟齐献给逆转器官蜕化。

天然“换血”规画暂时罢手了，但约翰逊和他的蓝图名堂，一定还会不停尝试逆转蜕化的新次第。

参考文件

[1]Kamran P, Sereti KI, Zhao P, Ali SR, Weissman IL, Ardehali R. Parabiosis in mice: a detailed protocol. J Vis Exp. 2013 Oct 6;(80):50556. doi: 10.3791/50556. PMID: 24145664; PMCID: PMC3938334.

[2]Scudellari M. Ageing research: Blood to blood. Nature. 2015 Jan 22;517(7535):426-9. doi: 10.1038/517426a. PMID: 25612035.

[3]https://www.fda.gov/news-events/press-announcements/statement-fda-commissioner-scott-gottlieb-md-and-director-fdas-center-biologics-evaluation-and-0

[4]https://www.deccanherald.com/science-and-environment/the-man-who-spends-2-mn-a-year-to-look-18-is-swapping-blood-with-his-father-and-son-1221314.html

[5]https://www.businessinsider.com/young-blood-transfusions-ambrosia-shut-down-2019-6#:~:text=A controversial blood-transfusion startup,and viewed by Business Insider.

[6]https://www.healthline.com/health/plasma-transfusion#when-needed

[7]https://fortune.com/2023/07/12/tech-ceo-bryan-johnson-anti-aging-routine-results/

[8]https://blueprint.bryanjohnson.co/#blueprint-starter-guide

[9]https://www.bryanjohnson.co/articles/sleep-is-the-new-coffee

[10]https://www.ndtv.com/world-news/man-swaps-blood-with-his-father-and-son-in-age-reversing-procedure-4058320

作家：代天医

剪辑：游识猷、黑jio妹妹

封面图开首：bryanjohnson_澳门六合彩龙虎斗